Temps de préparation 5 minutes min
Temps total 5 minutes min
Type de plat Boissons
Alimentation Vegan
Portions 2 verres
Ingrédients
- 1 banane bien mûre
- 1 poignée de fruits rouges fraises, framboises, myrtilles… ou mangue/pêche en été
- 1 kiwi ou 1/2 pomme
- 150 ml de lait végétal amande, avoine, soja ou jus d’orange frais
- 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave facultatif
- Quelques glaçons facultatif
Instructions
- Lavez, épluchez et coupez les fruits si nécessaire.
- Placez tous les ingrédients dans un blender : fruits, lait végétal ou jus, miel (si utilisé) et glaçons.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Goûtez et ajustez la douceur selon votre goût.
- Servez immédiatement dans des verres frais.
Bienfaits nutritionnels
- Fruits de saison : Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ils renforcent le système immunitaire et apportent de l’énergie naturelle.
- Banane : Source de potassium et de fibres, idéale pour l’endurance et la digestion.
- Lait végétal : Léger et digeste, il remplace avantageusement les produits laitiers.
- Miel : Sucrant naturel aux vertus antimicrobiennes.