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Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Boissons
Alimentation Vegan
Portions 2 verres

Ingrédients
  

  • 1 banane bien mûre
  • 1 poignée de fruits rouges fraises, framboises, myrtilles… ou mangue/pêche en été
  • 1 kiwi ou 1/2 pomme
  • 150 ml de lait végétal amande, avoine, soja ou jus d’orange frais
  • 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave facultatif
  • Quelques glaçons facultatif

Instructions
 

  • Lavez, épluchez et coupez les fruits si nécessaire.
  • Placez tous les ingrédients dans un blender : fruits, lait végétal ou jus, miel (si utilisé) et glaçons.
  • Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
  • Goûtez et ajustez la douceur selon votre goût.
  • Servez immédiatement dans des verres frais.

Bienfaits nutritionnels

  • Fruits de saison : Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ils renforcent le système immunitaire et apportent de l’énergie naturelle.
  • Banane : Source de potassium et de fibres, idéale pour l’endurance et la digestion.
  • Lait végétal : Léger et digeste, il remplace avantageusement les produits laitiers.
  • Miel : Sucrant naturel aux vertus antimicrobiennes.