300gde morue dessaléeou morue salée dessalée pendant 24 à 48 h
400gde pommes de terre
1oignon
3œufs
2cuillères à soupe d’huile d’olive
1gousse d’ail
Persil frais ciselé
Olives noirespour la décoration
Selpoivre
Instructions
Épluchez et coupez les pommes de terre en fines allumettes. Faites-les frire dans une poêle ou une friteuse jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Égouttez sur du papier absorbant.
Dans une sauteuse, faites revenir l’oignon émincé et l’ail haché dans l’huile d’olive. Ajoutez la morue émiettée et laissez cuire quelques minutes.
Ajoutez les pommes de terre frites à la morue et mélangez délicatement.
Battez les œufs avec une pincée de sel et de poivre, puis versez-les dans la sauteuse. Mélangez à feu doux jusqu’à ce que les œufs soient cuits mais encore crémeux (comme des œufs brouillés).
Servez chaud, parsemé de persil frais et décoré d’olives noires.
Bienfaits nutritionnels
Morue : Riche en protéines maigres et en oméga-3, bénéfique pour le cœur.
Pommes de terre : Source d’énergie naturelle, riches en potassium.
Œufs : Apportent des protéines complètes et des vitamines essentielles.