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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps de repos 1 heure
Temps total 1 heure 20 minutes
Type de plat Accompagnement, Pain
Cuisine Marocaine
Alimentation Tradition
Portions 10 batbouts

Ingrédients
  

  • 250 g de farine
  • 250 g de semoule fine
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 10 g de levure boulangère fraîche ou 5 g de levure sèche
  • 250 ml d’eau tiède environ, à ajuster selon l’absorption

Instructions
 

  • Délayer la levure dans un peu d’eau tiède avec le sucre et laisser reposer 5 min.
  • Dans un grand saladier, mélanger la farine, la semoule et le sel.
  • Ajouter l’huile d’olive et la levure activée, puis pétrir en incorporant progressivement l’eau tiède.
  • Pétrissez 10 minutes jusqu’à obtenir une pâte souple et homogène.
  • Couvrez d’un torchon et laissez lever 1 heure dans un endroit chaud.
  • Dégazez la pâte et étalez-la sur 5 mm d’épaisseur.
  • Découpez des cercles à l’aide d’un verre ou d’un emporte-pièce.
  • Déposez-les sur un torchon fariné et laissez reposer 15 minutes.
  • Chauffez une poêle sans matière grasse à feu moyen.
  • Faites cuire les batbouts 3 minutes de chaque côté, en les retournant dès qu’ils gonflent.

Bienfaits nutritionnels

  • Source d’énergie grâce aux glucides complexes de la semoule.
  • Riche en fibres si vous utilisez de la semoule semi-complète.
  • Sans matière grasse ajoutée (hors huile d’olive), idéal pour une alimentation équilibrée.