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Temps de préparation
10
minutes
min
Temps de cuisson
15
minutes
min
Temps total
25
minutes
min
Type de plat
Plat principal
Cuisine
Française
Portions
4
personnes
Ingrédients
250
g
de farine de sarrasin
2
œufs
50
cl
de lait
1
pincée de sel
1
cuillère à soupe d’huile ou de beurre fondu
Instructions
Dans un grand bol, mélangez la farine de sarrasin et la pincée de sel.
Cassez les œufs dans le mélange de farine et ajoutez progressivement le lait tout en fouettant jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Ajoutez l’huile ou le beurre fondu, puis continuez de fouetter pour une pâte homogène.
Laissez reposer la pâte pendant 30 minutes pour de meilleures crêpes.
Faites chauffer une poêle antiadhésive et versez une petite louche de pâte. Étalez-la en inclinant la poêle pour obtenir une crêpe fine.
Faites cuire chaque crêpe 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
Bienfaits nutritionnels
Fibres et minéraux : La farine de sarrasin est riche en fibres, parfaites pour la digestion, et en magnésium, essentiel pour la santé musculaire.
Protéines et énergie : Les œufs apportent des protéines de qualité, tandis que le lait offre du calcium pour des os solides.
Soutien immunitaire : Le lait enrichit vos crêpes avec des vitamines B et D, renforçant le système immunitaire.