Go Back
Imprimer
Recipe Image
Notes
Smaller
Normal
Larger
Imprimer la recette
Pinterest
Temps de préparation
10
minutes
min
Temps de repos (au réfrigérateur)
4
heures
h
Temps total
4
heures
h
10
minutes
min
Type de plat
Dessert
Alimentation
Vegan, Végétarien
Portions
2
portions
Ingrédients
200
ml
de lait de coco
3
cuillères à soupe de graines de chia
1
cuillère à soupe de sirop d’érable
miel ou sirop d’agave
Fruits frais au choix
mangue, kiwi, framboises, myrtilles, banane...
Quelques feuilles de menthe
facultatif
Un peu de noix de coco râpée ou d’amandes effilées
pour le topping
Instructions
Dans un bol, mélangez le lait de coco, les graines de chia et le sirop choisi.
Versez dans deux verrines ou bocaux. Laissez reposer 10 minutes, puis mélangez à nouveau pour éviter que les graines ne s’agglomèrent au fond.
Couvrez et placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (ou toute la nuit) jusqu’à obtention d’une texture de pudding.
Au moment de servir, ajoutez les fruits frais coupés, quelques feuilles de menthe et un peu de topping si désiré (noix de coco râpée, graines, etc.).
Dégustez bien frais.
Bienfaits nutritionnels
Graines de chia : Riches en oméga-3, fibres et protéines végétales.
Lait de coco : Apporte de la douceur et de bons lipides.
Fruits frais : Source naturelle de vitamines, antioxydants et couleurs.