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Temps de préparation
5
minutes
min
Temps de cuisson
10
minutes
min
Temps total
15
minutes
min
Type de plat
Entrée
Portions
4
personnes
Ingrédients
4
œufs
2
cuillères à soupe de mayonnaise légère
1
cuillère à café de moutarde
Sel
poivre
Ciboulette ou persil
pour la décoration
Instructions
Faites cuire les œufs dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Refroidissez-les sous l’eau froide et écalez-les.
Coupez les œufs en deux et retirez les jaunes. Écrasez les jaunes avec la mayonnaise, la moutarde, le sel et le poivre.
Remplissez les blancs d’œufs avec le mélange. Décorez avec de la ciboulette ou du persil.
Bienfaits nutritionnels
Protéines complètes : Les œufs sont une excellente source de protéines.
Source de bonnes graisses : Utiliser une mayonnaise légère réduit l’apport en graisses saturées.
Vitamine B12 et choline : Essentielles pour le cerveau et la santé cellulaire.