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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Goûter
Cuisine Américaine
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 100 g de grains de maïs à éclater
  • 100 g de sucre
  • 50 g de beurre doux
  • 1 cuillère à soupe de miel facultatif, pour un caramel plus lisse et brillant
  • Une pincée de sel optionnel, pour une touche sucré-salé

Instructions
 

  • Dans une grande casserole avec couvercle, ajoutez une cuillère à soupe d’huile (ou utilisez du beurre clarifié pour un goût encore plus riche).
  • Chauffez à feu moyen et secouez régulièrement la casserole pour éviter que les grains ne brûlent.
  • Une fois que les éclatements ralentissent (1 à 2 secondes entre chaque éclatement), transférez le popcorn dans un grand bol.
  • Dans une petite casserole, ajoutez le sucre à feu moyen et laissez-le fondre doucement sans remuer.
  • Une fois le sucre fondu et doré, incorporez le beurre et remuez rapidement avec une cuillère en bois. Si vous utilisez du miel, ajoutez-le à cette étape pour un caramel plus onctueux.
  • Remuez constamment jusqu’à obtenir une texture homogène et brillante.
  • Immédiatement après sa préparation, versez le caramel chaud sur le popcorn.
  • Utilisez une spatule ou une grande cuillère pour bien enrober chaque grain de maïs avant que le caramel ne durcisse.
  • Saupoudrez une pincée de sel pour équilibrer les saveurs, si désiré.
  • Étalez le popcorn sur une plaque recouverte de papier cuisson pour éviter qu’il ne colle en refroidissant.
  • Laissez reposer 5 minutes, puis servez dans un grand bol.

Bienfaits nutritionnels

  • Source de fibres : Le popcorn nature est riche en fibres, favorisant la digestion et procurant une sensation de satiété.
  • Énergie rapide : Les glucides contenus dans le caramel fournissent un apport énergétique rapide, idéal pour une petite pause gourmande.
  • Antioxydants : Le maïs éclaté contient des polyphénols, des antioxydants naturels qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
  • Alternative maison : Préparer votre popcorn au caramel à la maison vous permet de contrôler la quantité de sucre et d'éviter les conservateurs et additifs présents dans les versions industrielles.