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Temps de préparation
20
minutes
min
Temps total
20
minutes
min
Type de plat
Plat principal
Alimentation
Végétarien
Portions
2
personnes
Ingrédients
200
g
de riz arborio
riz pour risotto
100
g
de champignons de Paris
émincés
1
poignée d’épinards frais
1
oignon
1
gousse d’ail
1
cube de bouillon de légumes
30
g
de parmesan râpé
1
cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
Instructions
Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajoutez l’oignon émincé et l’ail haché. Faites revenir jusqu’à ce que l’oignon soit translucide.
Ajoutez les champignons émincés et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Incorporez le riz arborio et mélangez pour bien l'enrober des saveurs.
Ajoutez progressivement le bouillon de légumes chaud, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le riz soit cuit al dente (environ 15 minutes).
Incorporez les épinards frais et le parmesan râpé à la fin de la cuisson, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.
Servez chaud, garni d'un peu de parmesan supplémentaire.
Bienfaits nutritionnels
Riz arborio : Source de glucides complexes pour une énergie durable.
Champignons : Riches en fibres et en antioxydants, ils soutiennent le système immunitaire.
Epinards : Pleins de vitamines (A, C, K) et de minéraux comme le fer, essentiels pour la santé générale.
Parmesan : Source de calcium pour la santé des os.