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Temps de préparation
15
minutes
min
Temps de cuisson
20
minutes
min
Temps total
35
minutes
min
Type de plat
Plat principal
Alimentation
Tradition, Vegan, Végétarien
Portions
4
personnes
Ingrédients
250
g
de pois chiches cuits
1
oignon
2
gousses d’ail
1
bouquet de persil
1
cuillère à café de cumin
1
cuillère à café de paprika
1
cuillère à soupe de farine
2
cuillères à soupe d’huile d’olive
Instructions
Mixez les pois chiches, l’ail, l’oignon, le persil et les épices. Ajoutez la farine et mélangez bien.
Façonnez des boulettes et déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Enfournez à 180°C pendant 20 minutes, en retournant à mi-cuisson.
Bienfaits nutritionnels
Riches en protéines végétales.
Bonne source de fibres : Favorise la digestion.
Moins gras qu’une version frite.